Врачи Хакасии: наряду с никотиновой зависимостью, есть и психологические причины

Зависимость от курения: ответы на вопросы от медицинского психолога Абаканской межрайонной клинической больницы  Букатововой Дарьи.

Почему человек начинает курить?

Причин для начала курения огромное множество. Это может быть как давление социума, например, в подростковом возрасте, когда человек оказывается в компании курящих, так и пример взрослого, чаще всего близких людей, которым хочется подражать. Реклама, фильмы создают положительный образ курильщика, которому также хочется подражать.

Почему не хочется бросать курить?

Наряду с никотиновой зависимостью, есть и психологические причины: трудности коммуникации, необходимость в перерыве или стимуляции психической активности, снятие стресса и т.д.

Правда ли, что курение имеет некоторые положительные черты?

В обществе распространено множество мифов о курении. Это и снижение веса, и снятие напряжения, и другие. Но не стоит забывать, что это мифы. Курение никогда не было и не будет полезным.

С чего начать при борьбе с пагубной привычкой?

Самое главное – осознать, что это вредная привычка и найти мотивацию отказа от курения, которая важна именно для вас.

Что может мотивировать к отказу от курения?

Экономия денег, сохранение собственного здоровья и близких, улучшение работы систем организма, улучшение репродуктивных функций, увеличение продолжительности жизни.

Как психолог поможет мне в отказе от привычки?

Психолог может дополнительно мотивировать вас, изменить установки в отношении этой привычки и обучить более адаптивным формам поведения, которые приведут к отказу от курения.

Кто еще может помочь с зависимостью от табака?

Врач-психиатр-нарколог или врач-психотерапевт. Данные специалисты могут не только оказывать психологическую помощь, но и прописывать фармакологическое лечение, облегчающее отказ от курения.

Могут ли помочь только лекарственные методы?

Однозначно сказать нельзя, это индивидуально. Лучший вариант – совмещение лекарственной и нелекарственной терапии. 

Как самостоятельно начать бороться с привычкой?

Нахождение причин курения, правильной мотивации, повышение самоконтроля, ломка привычек (курение после еды, после просыпания и т.д.) или их замена на более положительные.

Можно ли одномоментно бросить курить?

Это один из способов, но подходит он больше людям, у которых стаж курения небольшой. Людям с большим стажем курения больше подходит постепенный способ, основанный на снижении количества потребления табака.