13.05.2024

Врачи Хакасии: гипертония — одна из ведущих причин смертности во всем мире

Источник изображения: пресс-служба Минздрава РХ С 13 по 19 мая в Хакасии проводится неделя профилактики повышения артериального давления.

Источник изображения: пресс-служба Минздрава РХ

С 13 по 19 мая в Хакасии проводится неделя профилактики повышения артериального давления.

Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов, сообщают врачи Республиканского центра здоровья и медицинской профилактики.

Заболевание сердечно-сосудистой системы, при котором наблюдается стойкое увеличение артериального давления крови, называют гипертонией. 140 на 90 мм.рт.ст. - это предел, после которого человек попадает в ряды гипертоников.

Типичные симптомы гипертонии:

- головные боли в ранние утренние часы;

- кровотечение из носа;

- нарушение сердечного ритма;

- ухудшение зрения;

- звон в ушах.

Тяжелая гипертония может вызывать:

- слабость;

- тошноту;

- рвоту;

- спутанность сознания;

- боли за грудиной.

Профилактика:

– следите за потреблением соли. Соль – один из главных союзников гипертонии. Набор продуктов с зашкаливающим содержанием этой приправы хорошо известен; – консервы, сосиски-колбаски, соусы, кетчупы;

– соблюдайте гипохолестериновую диету: снижайте потребление насыщенных жиров (жирные сорта свинины, баранины) и вводите в рацион питания мясо индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), делайте акцент на цельнозерновые продукты, овощи, фрукты и рыбу;

– снижайте избыточный вес: избыточный вес повышает риск развития ишемической болезни сердца и других заболеваний. Распространенность избыточной массы тела увеличивается с возрастом;

– увеличивайте физическую активность. От физкультуры эластичными становятся все мышцы, в том числе стенки сосудов. И когда нужно, они растянутся, а не разорвутся, пропуская кровь. Для нормального функционирования организма взрослому человеку нужно заниматься физкультурой не менее 150 минут в неделю. И еще проходить 10 тысяч шагов в сутки;

– ограничивайте приём алкоголя и откажитесь от курения, чтобы уже ставшая непрочной стенка сосудов не разрушилась окончательно под высоким давлением.

Тонометр – вещь первой необходимости в любом доме. Если у вас часто стала появляться слабость, кружится и болит голова, начните регулярно измерять давление именно по утрам.

Гипертонию называют «тихим убийцей». Чтобы ее нейтрализовать, существуют современные лекарства, подобрать которые помогут врачи. Но доктора и таблетки – только половина успеха в контроле артериального давления. Вторая половина успеха – здоровый образ жизни.



Дополнительная информация для СМИ по телефону 8 (3902) 295-079 - пресс-служба Министерства здравоохранения Республики Хакасия



 

Последние новости

Россия запустила свои первые спутники связи 5G

Российская компания "Бюро 1440" запустила три отечественных низкоорбитальных спутника связи, эти аппараты впервые используют связь 5G, сообщило Минцифры.

Больше тысячи человек покусали клещи в Хакасии

С начала эпидсезона 1076 человек обратились в медицинские организации республики по поводу присасывания клещей, в том числе 282 ребенка.

Роспотребнадзор по Хакасии рассказал о мерах профилактики инфекций, передающихся клещами

Фото: 19rusinfo.ru Управление Роспотребнадзора по Хакасии напоминает, что активность клещей продолжается.

Card image

Как аутсорсинг может повысить эффективность вашего бизнеса

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *