Медики рассказали, как незаметно увлечь родных ЗОЖ

Автор Редакция Решение вести здоровый образ жизни может встретить сопротивление у родных, поэтому врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия) рассказывают о способах,

Автор Редакция

Решение вести здоровый образ жизни может встретить сопротивление у родных, поэтому врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия) рассказывают о способах, как незаметно перевести семью на правильное питание, а далее и совместные тренировки.

Возьмите на себя часть работы. Например, никто не любит мыть и чистить овощи и фрукты, делать свежевыжатый сок из них. Зато все с удовольствием будут есть уже готовое.

Самостоятельно делайте покупки в магазине.  Никто не любит слушать лекцию о здоровом питании, но когда постепенно семья привыкнет к стевии вместо сахара, «легким» напиткам и овощам, можно в деликатной форме рассказать, почему они стали лучше себя чувствовать и высыпаться.

Превратите здоровый образ жизни в игру с набором баллов. Предложите своим родным вариант с набором баллов (утренняя зарядка, потребление воды и овощей и фруктов).

  Пробуйте новое.

Создайте семейную традицию. Ежевечерние прогулки. Зимой совместное посещение катка или смешивание молочных коктейлей без сахара с ягодами с детьми по воскресеньям.

Воспитывайте у близких вкус. Готовьте вкусную здоровую пищу, приучая к ней близких.

Поддерживайте и не критикуйте. Никого ни к чему не принуждайте, пускай остаётся выбор для каждого.

Выясните причину, что на самом деле мешает близким заниматься физкультурой. Купите абонемент в спортзал или бассейн. Приобретите удобную форму.

Подавайте пример. Откажитесь от вредных привычек, делайте зарядку, готовьте здоровую еду и ешьте её сами вместе со всеми.

Последние новости

Подведены итоги республиканского заочного (отборочного) этапа профессионального конкурса «Лучший педагог, реализующий программы по хакасскому языку» в 2025 году

Поздравляем участников прошедших на очный (отборочный) этап республиканского профессионального конкурса «Лучший педагог, реализующий программы по хакасскому языку» в 2025 году!

Определены финалисты конкурса «Учитель года – 2025»

Это: – Чуракова Ю.Д., учитель математики Устино-Копьевской школы, – Аухадеева Г.А., учитель музыки черногорской школы №5, – Маляров М.А., учитель физической культуры Ширинской школы 18, – Костякова Т.В.,

В ХГУ состоится образовательная встреча с учёными из Красноярска и Москвы

Опорно-методический центр «Основ российской государственности» Сибирского федерального университета в рамках проекта «ДНК России» проводит серию круглых столов в вузах Сибири.

В Хакасии проходит студенческая спартакиада

3 апреля в Абакане на базе спортивных залов техникума коммунального хозяйства и сервиса и училища олимпийского резерва завершились соревнования по волейболу среди команд юношей и девушек в рамках XI спартакиады среди сту

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Искитиме, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *