Медики рассказали, как незаметно увлечь родных ЗОЖ

Автор Редакция Решение вести здоровый образ жизни может встретить сопротивление у родных, поэтому врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия) рассказывают о способах,

Автор Редакция

Решение вести здоровый образ жизни может встретить сопротивление у родных, поэтому врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия) рассказывают о способах, как незаметно перевести семью на правильное питание, а далее и совместные тренировки.

Возьмите на себя часть работы. Например, никто не любит мыть и чистить овощи и фрукты, делать свежевыжатый сок из них. Зато все с удовольствием будут есть уже готовое.

Самостоятельно делайте покупки в магазине.  Никто не любит слушать лекцию о здоровом питании, но когда постепенно семья привыкнет к стевии вместо сахара, «легким» напиткам и овощам, можно в деликатной форме рассказать, почему они стали лучше себя чувствовать и высыпаться.

Превратите здоровый образ жизни в игру с набором баллов. Предложите своим родным вариант с набором баллов (утренняя зарядка, потребление воды и овощей и фруктов).

  Пробуйте новое.

Создайте семейную традицию. Ежевечерние прогулки. Зимой совместное посещение катка или смешивание молочных коктейлей без сахара с ягодами с детьми по воскресеньям.

Воспитывайте у близких вкус. Готовьте вкусную здоровую пищу, приучая к ней близких.

Поддерживайте и не критикуйте. Никого ни к чему не принуждайте, пускай остаётся выбор для каждого.

Выясните причину, что на самом деле мешает близким заниматься физкультурой. Купите абонемент в спортзал или бассейн. Приобретите удобную форму.

Подавайте пример. Откажитесь от вредных привычек, делайте зарядку, готовьте здоровую еду и ешьте её сами вместе со всеми.

Последние новости

У Сокола в Хакасии истекает 4-летний срок негубернаторства. Он в ярости - 2!

Фото: 19rusinfo.ru Итак, судя по главным мартовским телодвижениям председателя Верховного Совета, дела у Сергея Михайловича в Хакасии совсем не клеятся.

Министр экономики отчитался перед главой Хакасии. Спойлер: регион процветает

Автор Редакция Министр экономики Роман Ковтун представил главе Хакасии Валентину Коновалову ключевые показатели экономического развития региона в 2024 году.

Уважаемые абазинцы!

Аскизская дистанция пути крайне обеспокоена ситуацией, сложившейся с обеспечением безопасности движения на железнодорожной инфраструктуре.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Искитиме, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *