Медики рассказали, как незаметно увлечь родных ЗОЖ
Автор Редакция Решение вести здоровый образ жизни может встретить сопротивление у родных, поэтому врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия) рассказывают о способах,
Решение вести здоровый образ жизни может встретить сопротивление у родных, поэтому врачи Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики (Абакан, Хакасия) рассказывают о способах, как незаметно перевести семью на правильное питание, а далее и совместные тренировки.
Возьмите на себя часть работы. Например, никто не любит мыть и чистить овощи и фрукты, делать свежевыжатый сок из них. Зато все с удовольствием будут есть уже готовое.
Самостоятельно делайте покупки в магазине. Никто не любит слушать лекцию о здоровом питании, но когда постепенно семья привыкнет к стевии вместо сахара, «легким» напиткам и овощам, можно в деликатной форме рассказать, почему они стали лучше себя чувствовать и высыпаться.
Превратите здоровый образ жизни в игру с набором баллов. Предложите своим родным вариант с набором баллов (утренняя зарядка, потребление воды и овощей и фруктов).
Пробуйте новое.
Создайте семейную традицию. Ежевечерние прогулки. Зимой совместное посещение катка или смешивание молочных коктейлей без сахара с ягодами с детьми по воскресеньям.
Воспитывайте у близких вкус. Готовьте вкусную здоровую пищу, приучая к ней близких.
Поддерживайте и не критикуйте. Никого ни к чему не принуждайте, пускай остаётся выбор для каждого.
Выясните причину, что на самом деле мешает близким заниматься физкультурой. Купите абонемент в спортзал или бассейн. Приобретите удобную форму.
Подавайте пример. Откажитесь от вредных привычек, делайте зарядку, готовьте здоровую еду и ешьте её сами вместе со всеми.
Последние новости
У Сокола в Хакасии истекает 4-летний срок негубернаторства. Он в ярости - 2!
Фото: 19rusinfo.ru Итак, судя по главным мартовским телодвижениям председателя Верховного Совета, дела у Сергея Михайловича в Хакасии совсем не клеятся.
Министр экономики отчитался перед главой Хакасии. Спойлер: регион процветает
Автор Редакция Министр экономики Роман Ковтун представил главе Хакасии Валентину Коновалову ключевые показатели экономического развития региона в 2024 году.
Уважаемые абазинцы!
Аскизская дистанция пути крайне обеспокоена ситуацией, сложившейся с обеспечением безопасности движения на железнодорожной инфраструктуре.

Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией