7 апреля – Всемирный день здоровья: Просто высыпайтесь

Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который призван привлечь внимание людей к ответственному отношению к своему здоровью и необходимости профилактики заболеваний.

«Мое здоровье – мое право» – тема Всемирного дня в 2024 году.

Своевременное обращение за медицинской помощью, регулярная диспансеризация, соблюдение рекомендаций врача, вакцинация, здоровый образ жизни, ответственное отношение к себе и окружающим, выбор товаров и услуг, не наносящих вреда здоровью и окружающей среде, являются необходимыми условиями сохранения здоровья и долголетия, предотвращения заболеваний.

Несколько рекомендаций по сохранению здоровья:

1.  Высыпайтесь! Взрослому человеку необходим сон не менее 7-8 часов в сутки, детям и подросткам – 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня.

2.  Здоровое питание. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья.

3.  Питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе. Ограничьте употребление алкоголя.

4.  Избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой.

5.  Соблюдайте режим дня.

6.  Больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность!

7.  Регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.

  Управление Роспотребнадзора по Республике Хакасия призывает жителей республики заботиться о своем здоровье и здоровье своих близких! - призывает пресс-служба ведомства.